1. Paprika Merah
Sebagian orang mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi apabila gejala flu mulai menyerang. Bukan saja melawan gejala flu, vitamin C mempercepat periode gejala penyakit. Jus jeruk bukan satu-satunya pilihan vitamin C. Paprika merah mengandung vitamin C setara jus jeruk sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.
2. Wortel
Sayuran kuning dan oranye seperi wortel mengandung beta-karoten yang mengubah vitamin A sel T yang menjaga imunitas tubuh. Jennifer Zartarian, Periset asal Long Island College Hospital New York City menyarankan menu wortel dalam menu sehari-hari.
3. Almond
Kacang ini terkenal dengan kandungan vitamin E, yang menangkal penyakit serta antioksidan yang baik. Makan segenggam almond sebagai cemilan kecil pada sore hari atau gunakan dalam menu utama.
4. Kentang Manis
Seperti halnya wortel, kentang manis mengandung beta-karoten yang mengubah vitamin A serta membantu pemulihan saluran pernapasan. Masak kentang menjadi sup, salad, dan makanan pembuka.
5. Sup Ayam
Sup ayam mengandung berbagai sayuran (seperti wortel) yang membantu mengobati peradangan dan mengurangi produksi lendir dan sakit tenggorokan. Sup ayam hangat memberi rasa hangat dan meningkatkan suhu tubuh serta menangkal infeksi.
6. Bawang Putih
Kandungan sulfur yang terdapat dalam bawang putih terbukti membunuh virus dan mencegah penyakit. Bawang putih dalam masakan dengan porsi cukup akan melindungi kesehatan.
7. Jahe
Tanaman alami ini memiliki kandungan gingerol, terutama pada jahe segar. Gingerol berfungsi sebagai penangkal infeksi. Jenis bumbu dapur ini menyedapkan masakan penutup maupun makanan utama.
8. Ikan Salmon
Dr Zartarian menyarankan agar memasukkan salmon dalam menu sehari-hari. Ikan laut itu merupakan sumber omega-3 yang meningkatkan imunitas tubuh. Ikan Salmon dapat dimasak sebagai hidangan utama atau campuran salad.
9. Jamur-Jamuran
Jamur yang sering ditemukan sebagai topping dalam pizza mengandung selenium, yang membantu sel darah putih memproduksi cytokines yang menyembuhkan penyakit. Jamur juga mengandung beta-glucan, sebuah antimikrobakteri yang mencegah terjadinya infeksi. Jamur dapat dimasukkan dalam hidangan sup, salad dan menu pembuka.
10. Cokelat Hitam
Memakan cokelat hitam membantu pengembangan sel T dan melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun seperti halnya gula dan dan alkohol, mengkonsumsi cokelat terlalu banyak malah merusak kesehatan.
Total Tayangan Halaman
About Me
Blog Archive
-
▼
2011
(97)
-
▼
Juli
(17)
- SEJARAH INTERNET
- sejarah cermin
- 10 maknan yg dapat meningkatkan kemampuan otak
- MUSEUM-MUSEUM TERMEGAH DAN TERINDAH DIDUNIA
- Keajaiban Tubuh Manusia
- 50 FAKTA MENARIK DAN UNIK TENTANG EMAS
- 10 Makanan Penangkal Flu
- Bakteri Penyebab Terjadinya Hujan dan Badai
- Kenapa bisa terjadi petir ya?
- PENYEBAB TERJADINYA HUJAN
- 10 Fakta tentang Michael Jackson
- Alat Musik Terunik dan Teraneh di Dunia
- 10 Taman Terindah di Dunia
- 5 Negara Pemilik Taman Bunga Terindah di Dunia
- 10 LUKISAN TERMAHAL DI DUNIA
- Anime-Anime Jepang Terbaik
- proses terjadinya pelengi
-
▼
Juli
(17)
Diberdayakan oleh Blogger.
Popular Posts
-
Rumah yang terbuat dari kaca oleh Carlo Santambrogio dan Ennio Arosio . Konsep rumah Transparan dirancang untuk ...
-
Sejak sekitar 8.000 tahun yang lalu manusia telah mengenal dan memanfaatkan cermin . Pada kurun waktu itu, manusia memanfaatkan kepingan b...
-
1. The Allnant Harga: 3 Juta dolar (RP. 30M) 2. Red Moussaieff Harga: 7 Juta dolar (Rp. 70M) 3. The Hearth of Eternity Harga: 16 Juta dola...
-
1. Harmonika Kaca Harmonika kaca ini dibuat dengan bahan mangkuk kaca berbagai ukuran. Nah karena terbuat dari kaca harmonika ini termasuk ...
-
Allah menciptakan mahluknya dengan sangat luar biasa. Dari waktu kewaktu, tahap demi tahap, masa demi masa. Ciptaan allah.SWT akan mahluk-ma...
-
1 The Golden Ratio Setiap bagian tubuh manusia ternyata merupakan hitungan matematika. Believe it or not, Fibonacci numbers yang kita jump...
-
Galaksi adalah tata bintang. Galaksi kita dikenal dengan Bima Sakti. Dalam galaksi kita kira-kira terdapat 200 milyar bintang. Bima Sakt...
-
salmon Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan p...
-
1. Emas adalah wang, duit dan harta dari Zaman Manusia mula menemui emas. 2. Emas adalah salah satu unsur...
Pengikut
Mengenai Saya
Labels
- bangunan keren (8)
- blog (1)
- dinosaurus (7)
- game (6)
- islam (3)
- kesehatan (10)
- komputer (3)
- otomotif (4)
- pengetahuan (19)
- teknologi (14)
- unik (18)
- usaha (3)
Blog Archive
-
▼
2011
(97)
-
▼
Juli
(17)
- SEJARAH INTERNET
- sejarah cermin
- 10 maknan yg dapat meningkatkan kemampuan otak
- MUSEUM-MUSEUM TERMEGAH DAN TERINDAH DIDUNIA
- Keajaiban Tubuh Manusia
- 50 FAKTA MENARIK DAN UNIK TENTANG EMAS
- 10 Makanan Penangkal Flu
- Bakteri Penyebab Terjadinya Hujan dan Badai
- Kenapa bisa terjadi petir ya?
- PENYEBAB TERJADINYA HUJAN
- 10 Fakta tentang Michael Jackson
- Alat Musik Terunik dan Teraneh di Dunia
- 10 Taman Terindah di Dunia
- 5 Negara Pemilik Taman Bunga Terindah di Dunia
- 10 LUKISAN TERMAHAL DI DUNIA
- Anime-Anime Jepang Terbaik
- proses terjadinya pelengi
-
▼
Juli
(17)
Sabtu, 23 Juli 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
iklan
iklan
Category
- bangunan keren (8)
- blog (1)
- dinosaurus (7)
- game (6)
- islam (3)
- kesehatan (10)
- komputer (3)
- otomotif (4)
- pengetahuan (19)
- teknologi (14)
- unik (18)
- usaha (3)
0 komentar:
Posting Komentar